Traject: Zenuwstelselregulatie – Jouw innerlijke kompas

Een traject van 5 sessies waarin je meer rust, verbinding en veerkracht ontwikkelt en leert begrijpen waarom je reageert zoals je nu reageert.

Zodat je met meer compassie en inzicht naar jezelf kunt kijken en leert begrijpen wat ervoor zorgt dat je nu een gevoel van vastzitten ervaart.
In dit traject werken we met de principes van de Polyvagaaltheorie om te begrijpen hoe jouw zenuwstelsel reageert op stress, veiligheid en verbinding. Je leert je eigen patronen herkennen en herstellen, zodat je steeds makkelijker terugkeert naar balans.
________________________________________
Sessie 1 – Kennismaken met je zenuwstelsel

Uitleg van de Polyvagaaltheorie en het in kaart brengen van jouw persoonlijke profiel:
• Hoe ziet jouw autonome ladder eruit?
• Wat zijn jouw glimmers (veiligheidssignalen) en triggers?
• We maken jouw persoonlijke profielkaart als kompas voor het traject.
________________________________________
Sessie 2 – Terug naar veiligheid en verbinding

We verdiepen de verbinding met je lichaam en vergroten je window of tolerance:
• Oefeningen om te gronden en reguleren
• Manieren om weer veiligheid te voelen
• Leren aanwezig blijven bij spanning zonder overspoeld te raken
________________________________________
Sessie 3 – Vrienden worden met je zenuwstelsel

Je leert begrijpen waar je je bevindt op de autonome ladder en hoe je kunt bewegen tussen de fasen:
• Herkennen van signalen van je lichaam
• Praktische stappen om terug te keren naar regulatie
• Doorbreken van de stresscirkel
• Vergroten van flexibiliteit en veerkracht
________________________________________
Sessie 4 – Vanuit veiligheid en verbinding naar ontwikkeling en groei

Vanuit een basis van veiligheid onderzoeken we wat je tegenhoudt:
• Herkennen van oude patronen, triggers en gebeurtenissen
• Innerlijk kindwerk
• Hypnotherapie, Havening, NLP-coaching en systemisch werk als passende interventies
________________________________________
Sessie 5 – Integratie en vooruitblik

We ronden af met het versterken van jouw nieuwe innerlijke kompas:
• Reflectie: wat heb je ontdekt en geleerd?
• Tools om jezelf blijvend te ondersteunen
• Een persoonlijk plan om consistent met jezelf te communiceren en te blijven reguleren